La musculation à domicile n'est pas pour toi !

 

La musculation à domicile n'est pas pour toi !

Par Anthony Grimaud

Comment se muscler rapidement chez soi ?

La santé est le bien le prix précieux que nous possédons sur terre, c'est ce que semble traduire cette célèbre citation que nous rencontrons généralement dans le domaine médical : "La santé n'a pas de prix". De nos jours, on remarque que bon nombre de personnes ne savent pas qu'une activité sportive peut aider à prévenir les maladies telles que l'hypertension, le cancer et tant d'autres maladies. Même si la santé n'a pas de prix, elle a un coût : le prix de l'effort. Le sport fortifie les muscles et épure les impuretés du corps. S’entraîner chez soi peut être bénéfique à condition qu'on suive certaines règles. Cela nous permet de pratiquer notre musculation quand on le veut et ceci à n'importe quelle heure de la journée.

Comment se muscler rapidement chez soi sans une machine ?

Effectivement, l'entrainement à la maison peut être bénéfique si l'on se fixe des objectifs à atteindre. Il ne sert à rien de se lancer dans une activité si l'on ne connaît ni son point de départ ni son point d'arrivée. Cette étape franchise, il faut impérativement s’échauffer pour ne pas vous blesser dans la suite : la course à pied peut être un exemple d’échauffement. À ne surtout pas confondre avec l'étirement qui vient après l’échauffement. Ensuite attaquer les pompes, cela vous permettra de fortifier les triceps et les pectoraux.

Comment se muscler rapidement chez soi avec des machines ?

La musculation à la maison nous permet de faire notre sport à l'abri des regards indiscrets et des railleries. Lorsque nous disposons des équipements à la maison, cela présente de multiples avantages. Pour muscler le thorax, une bonne alimentation est nécessaire. Après que ce préalable soit réuni, vous pouvez par exemple entamer votre musculation des pectoraux par 10 séries de 10 pompes avec un temps de récupération de 25 secondes. Au fil du temps, veuillez réduire votre temps de récupération, cela vous permettra d'avoir une progression croissante. En position couchée sur un banc, n'oubliez pas de travailler les haltères avec des poids que vous devrez choisir au préalable en fonction de votre rythme. Ne surtout pas se limiter aux bras, faire également de la musculation des abdos, des fesses, etc. Au final, je dirais que le sport à domicile est intéressant. Il nous permet de faire nos exercices à notre rythme et de gagner en temps.
Comment se muscler rapidement ?

Source : Contenu Gratuit / Musculation