Découvre la Vérité sur Les Diètes à 500 Calories

Découvre la Vérité sur Les Diètes à 500 Calories

Par Marie Anne

Est-ce que tu es quelqu'un qui prends certains risques lorsque tu veux perdre du poids? Si c'est le cas, un régime 500 calories est peut-être ce que tu recherches. La vérité à propos de cette diète c'est qu'elle est considéré comme une forme de régime extrême; mais fortement populaire. Les diètes faibles en calories sont courantes, et 500 calories est le minimum extrême.

Un régime est considéré comme faible en calorie s'il mise sur une consommation de 1200 calories ou moins par jours. L'idée derrière un régime à basses calories est de perdre du poids vite. Mais ça peut être dangereux si ce n'est pas fait de façon précise. Et c'est pour ça que c'est important de planifier cette diète de 500 calories avec une diététiste avant de commencer. Cette article va t'aider à décider si une telle diète est le bon choix dans ton cas.

C'est connu que la manière de perdre du poids est de brûler plus de calories qu'on en consomme. Mais en réalité manger que très peu de calories peux causer plus de torts qu'autre chose. Lorsque ton corps est en demande de plus de calories, ça peut affecter ton rythme métabolique. Cela veut dire que ton corps commence à se nourrir dans ta masses musculaire. Il agit ainsi pour pouvoir convertir la masses musculaire en énergie, vu qu'il n'y a pas de réserves de nourriture pour s'alimenter. Et vu que prendre du muscle est le chemin vers la perte de poids, ceci peut avoir un effet détrimental sur le corps.

500 calories par jour peut être assez pour certaines personnes, dépendamment s'ils sont hommes ou femmes, de leurs types de corps, de leurs santé générale, et de leurs niveaux d'activité.

Par contre pour d'autres personnes, en particulier pour les personnes obèses, manger que 500 calories par jour est quasiment l'équivalent de s'affamer. Ton corps est probablement habitué à recevoir 2000 calories par jours ou plus. Si tu réduis ça a 500 ou moins, ton corps se met en mode survie. Ton métabolisme ralentit pour conserver de l'énergie.

Pendant que ton corps est sur un régime de 500 calories, il apprend à vivre avec moins de calories. Cela veut dire que si tu retournes à tes vielles habitudes de manger des repas hautement caloriques (comme la plupart des gens font), tu vas avoir un gain de poids soudain. Un gain de poids supérieur à ton poids initial, avant ce régime. Alors penses-y deux fois!

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La seule manière de déterminer la quantité idéale de calorie à consumer par jour, dans ton cas spécifique, est d'utiliser une calculatrice bmr. Tu vas alors savoir quel est le nombre de calories optimal dans ton cas et pour ton style de vie. Si tu soustrait 500 calories de ce nombre, alors tu as le nombre idéal de calories a manger par jours, pour perdre du poids.

Ce nombre est différent dépendamment si tu es un homme ou une femme. Par exemple, une femme de façon générale n'a peut-être besoin que de 1200 calories par jours, alors qu'un homme en aura peut-être besoin de 1500. C'est pour ça que c'est important de consulter son médecin avant de commencer une diète.

En conclusion, un régime de 500 calories peut être dangereux. Mais, en prenant certaines précautions, comme de déterminer ta santé physique, ça peut te permettre de perdre beaucoup de poids.
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Source : Contenu Gratuit / Perte de poids